Cours d’aquaforme

Le cours combine musculation et cardio pour un entraînement complet sans impact douloureux sur le corps. Du matériel tel que des poids-mousses, spaghettis, élastiques, poids chevilles, etc. seront utilisés au courant de la session pour varier les exercices et l’intensité.

Niveau d’intensité : débutant – intermédiaire

L’AquaPILATES est un entraînement est tout en douceur, dont les résultats sont incroyables. En pratiquant l’AquaPILATES vous pourrez observer un renforcement musculaire homogène, un bon gainage abdominal, une meilleure posture, une meilleure souplesse et une meilleure coordination des gestes au quotidien. Le renforcement des petits muscles stabilisateurs viendront aider à prévenir les risques de blessures.

Niveau d’intensité : débutant – intermédiaire

Nos circuits abdos-fessiers combine des exercices musculaires pour renforcer principalement les abdos ainsi que le fessier (d’autres muscles seront aussi sollicités). Le cours est sous forme de circuits de 45 minutes intensifs et les personnes inscrites à ce cours doivent être confortable dans la partie profonde de la piscine.

Niveau d’intensité : intermédiaire – avancé

Le principe et les bienfaits du cours sont les même que pour l’AquaPILATES régulier, mais le niveau des exercices est plus difficile, il s’agit d’une série d’exercices de Pilates intense pour une durée de 45 minutes et le début du cours comprend des exercices à l’extérieur de l’eau. De plus, les personnes inscrites dans ce cours doivent être confortables dans la partie profonde de la piscine.

Niveau d’intensité : intermédiaire – avancé